Alongar é bom, mas saiba como executar.


    Os alongamentos são eficientes para evitar lesões mas quando executados de forma equivocada e sem orientação podem provocar lesões.

    Nos treinos os alongamentos devem ter prioridade após a corrida e devemos evitar alongar antes dos treinos principalmente sem um pré-aquecimento (trotinho leve de 5 a 8 minutos).

    #alongamento

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    Sylvio de Magalhães Padilha

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