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Inclusão Social e Ambiental

Alongar é bom, mas saiba como executar.

03/03/2017

Os alongamentos são eficientes para evitar lesões mas quando  executados de forma equivocada e sem orientação podem provocar  lesões. 

 

Nos treinos os alongamentos devem ter prioridade após a corrida e devemos evitar alongar antes dos treinos principalmente sem um pré-aquecimento (trotinho leve de 5 a 8 minutos). 

 

 

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